Lusi

Pekerja fisik: Membutuhkan nutrisi yang cukup, terutama karbohidrat sebagai sumber energi utama dan protein untuk pemeliharaan otot, yang harus didapat dari beragam sumber makanan.
Pekerja mental: Membutuhkan nutrisi spesifik yang mendukung fungsi kognitif, seperti asam lemak omega-3, vitamin B kompleks, zat besi, dan folat, yang juga harus didapatkan dari pola makan yang beragam, seperti ikan berlemak, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh.
Kesimpulannya, baik pekerja fisik maupun mental, keduanya membutuhkan asupan makanan yang beragam untuk memastikan semua zat gizi penting terpenuhi. Perbedaannya lebih terletak pada jumlah total kalori yang dibutuhkan, di mana pekerja fisik cenderung membutuhkan lebih banyak energi.